亜麻仁油おうちご飯（独りご飯）

息子達がいないと言って、毎日泣いてばかりもいられません。。。

ピンチはチャンス！息子たちの好きなものではなく、自分で食べたいものを作って食べれる

3月の終わりから、ご飯全く炊いてない、2合のご飯が20日経ってもまだ終わっていないのは

まずいです。。。

独り暮らしの老人のようになっている場合ではありません。。。


御米を食べないその代わりに、ベーグル、パスタ、は少しずつ、お肉はしっかり食べています。。。

サラダは毎日必ず大皿に、アマニ油を少しずつかけて食べています。。。

（亜麻仁油とは？http://www.kichikukai.com/）

亜麻仁油には、「オメガ3」や「オメガ9」といった、人間の体に必要不可欠な成分を含んでおり、

とくに、人間の脳に健康効果があるとされており、「脳神経」や「視神経」を正常に働かせる効果が

ある、と言うことで、このところ脳が弱っている私にはgood商品♪

亜麻仁油の成分が水溶性で熱に弱いことから、

 

ドレッシングのような「生のまま」で摂取すると効果が高いと言われているので、

 

毎日サラダ。若返りにも効き目があるかも。。。

 

 

セロリほか20種類の野菜スープ 

　　　　　　　　　　　これからは、息子達に頼ってなどいられません。。。

　　　　　　　　　　　自分のことは自分で出来るよう、また、健康管理もしっかりと、

　　　　　　　　　　　体にいいものを摂ろうと思います。。。





　　　　　　　　食後のデザート：頂き物のケーキ♪桜のケーキ(*^^*)