ハープとの合わせ

昨日ハープの千田さんと合わせをしました。

各曲のテンポ、曲順など最終チェックをしました。

はじめの合わせから見ると本当に軽やかで素敵になりました！

光も出てきて、一曲一曲に命が入ってきました。

前回までは、あまりにも遅く重く暗く。。。

もう聴くのが辛いくらいでしたが、

歌い方も相当に変えて、軽く、浅く、

日本の歌曲を歌うにふさわしい発声に変え

かなりチャーミングになってきました（自画自賛）

千田さんも私がアレンジした伴奏を快くきっちり弾いてくださり感謝感謝です！！

10月11日のコンサートは大変楽しみになってきました！


是非大勢の方にきていただきたいと思います♪

明日はハープとの合わせ

明日は東京。

ハープとの合わせです。

これが最後であとは本番前リハーサルのみ。


頑張ります☆

ピアノ調律＆合唱団訪問

昨日の出来事です。

昨日は、本当ならばお庭の木々の剪定刈り込みなどやっていただく予定で

シルバー人材から一人来て頂くはずの日でした。

朝8時前には来るということでしたのに、30分過ぎても来ません。。。

8時30分過ぎにシルバー人材のＯ様よりお電話あり。

急用で来られなくなったそう。


それはあんまりでしょう！


だって、2ヶ月近く待って、やっときていただけると思ったら

お庭1日では手入れ終わらないと言われ、

仕方なく、私達、朝早起きして、昨日も3時間、今日も1時間すでに沢山お庭の枝など切って

お庭の真ん中に軽トラ1台くらい山積みにして持って行って貰うばかりにしたのに。。。


途方に暮れていたところ

今度は突然調律していただけるとＧさんからお電話あり、

午後調律していただき、

夜またこれもＧさんのご紹介で、茅野市の混声合唱団に10月11日のコンサートの

チラシを貰って頂くため市の文化センターに伺いました。

皆さんの合唱も素晴らしかったですが、温かく迎えてくださり

とても嬉しく思いました。

昨日は悪いこともありましたが、良いことも沢山あって良い日でした。。。

ソルフェージュレッスン

コンクールなどありなかなかお時間とれず、

土曜日に久々にソルフェージュレッスンがありました。


生徒達何時見てもとてもきびきびとしていて、

品行も良く、最後の片付けまできちんと済ませ、

本当に気分が良いのです。

高学年の生徒はもちろんですが、低学年の生徒達も

大変人の話を良く聞き、反応早く関わっている私はとても気持ちよく

嬉しくグループレッスンをさせていただきました。

学校でもみんなこんな生徒ばかりなら、先生もとてもやり甲斐があり、

有意義なお時間送れることでしょう。。。

今日の出来事

今日は朝は8時過ぎからレッスンして、10時からコーラスヴィヴァラムジカのお姉さま方と

声楽プライベートレッスンの大人の生徒さん方との合同練習があり、

10月11日のコンサートに向けて熱が入ったパワフルな歌声が部屋中に鳴り響きました♪

埼玉より千春ちゃんが来てくれ、オルガン伴奏合わせも出来て、

東京から麻美ちゃん、山梨から和ちゃんなど若い音楽人達も揃い、

一人ひとりの声も素晴らしく、充実した2時間半弱を過ごしたあと、


午後からレッスン、日本クラッシック音楽コンクール本選やイタリアのコンクール、

国立音大の10月の成績優秀者のコンサートなどと


久しぶりのソルフェージュグループレッスン2グループやり、（詳細はまた書きます）

イベント盛りだくさんの生徒達。

結局お昼休み10分ないくらいで今まで（もうすぐ夜10時）休みなしで

レッスンに励んで、

今日は、ピアノと歌とコーラスで10時間は歌い続けていた気がします。

今日もとても心が満足しています。



疲れもピークに達し、もう動けません。。。


ご飯も今夜はもういらないかも。。。


それでは、おやすみなさい♪

嬉しいこと

毎日大変忙しいのでなかなか時間に余裕ありませんが、

毎日必ず思うことがあります。


「生きてて良かったなぁ。。。」


私の周りの人々は、ほんと優しい人が多く、

今日もいろいろな方から勇気と希望を頂きます。

時には小さな生徒から、もちろん大きな生徒はなんとも良くわかった人達で、

賢く優しい。。。

落ち込んでいるときに救っては貰うことはあっても気分を害すことはあり得ない。


それに加えてお母様方もそういう子達を育てられているのですから、

同じように控えめで良くわかった方がほとんど。。。

昨日今日と、また新しい良い出会いがありました。


ほんと不思議なことですが、

昔から、同じ色の方々が、門下生になる。。。


また、親御さんも同じような方々。。。

なんと恵まれていることでしょう！


もちろん言うことも良く理解できる上に小さいながらも品性を兼ね備えている。


この血筋のような、控えめで知的な生徒達の色は、脈々と受け繋がれていくのが

たまらなく嬉しい。。。

イメージトレーニング

一日の中で1時間半空き時間があれば、必ずプールに行って泳ぎます。

泳ぎながら、または歩きながらコンサートのイメージトレーニング＆暗譜をします。

自分でも驚く集中力です。

いくら泳いでも、全く疲れません。

曲に集中しているために、周りはもちろん目にも入りません。

どれだけ泳いだかも見当もつきません。

気がつくと、今日は1時間半も経っていました。。。

およそ20曲、多いときは30曲暗譜に集中します。

今回は曲はそんなに多くないので20曲きっちり暗譜、それほど大変なことではありません。

あっという間に、一回舞台通し稽古するだけで、1時間半は軽くかかってしまいます。

2時間あれば、念入りに一通り丁寧に暗譜できるのですが。。。

今日も朝からレッスンで、夜の締めくくりはプールです☆

二男坊の悪い趣味

暇人な二男坊は、

数学の学校の先生が大変に威張っているのがどうも気に入らないらしく、

先生の困る姿を見て喜ぶと言う悪い趣味を持っているのです。
つい先日も先生難しい問題（次男は知ってて聞く。。。嫌な人です。。。）先生がわからず
おうちにもって帰られたとか。
困ったことです。

性格は悪くないはずなのですが、あまりにも威張ってるその姿がなかなか受け入れられないらしい。

ずっと知らなかったのですが、朝食の際、

はじめてこんなはなしを聞いて、青くなったのでした。。。


訳のわからないちんぷんかんぷんの話でしたが、
私にはひとつだけわかりましたので書いときます。


私に２の０乗と、２のマイナス２乗は何？ と聞かれました。。。


２の３乗は８


２の２乗は４

２の１乗は２

２の０乗は１

２の-1乗は1/2

２の-2乗は1/4

２の-3乗は1/8

うーん。音楽と一緒ですね！
 
実に美しく綺麗な模様のようです。
 
 
 
 
しかし、先生に向かって、試すとか、いじめるとか、そういったこと許されることではありません。。。
 
そんな暇あったら自分のことしっかりやったいいのに。
 
でも次男坊静かに暮らしていますが毎日楽しそう。

毎日の楽しみ♪



沢山のプチトマト頂きましたが、

抱えて食べていたら、あっという間になくなってしまいました。

たぶん２kgはあったでしょう！


ミニトマト、中１個


可食部：15g　カロリー：4kcal
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/yasai/tomato_mini.html
 ビタミンC 16%
レチノール当量 7%
葉酸 7%
ビタミンE 6%
ビタミンK 5%
カリウム 5%
ビタミンB6 5%
銅 4%
食物繊維総量 4%



今年も夏野菜堪能できました♪

（美味しそうなトマト）

 

毎日の楽しみは、果物、お野菜、トマトなど好きなだけ食べること。

 トマト、中１個


可食部：208g　カロリー：40kcal  



　　　　　　　　　　　　　　　早速今年も大好きな林檎頂きました☆

　　　　　　　　　　　至福のとき☆

さて、気になるカロリーは・・・　
中位のりんご、１個、315g。


可食部：268g　カロリー：145kcal
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/ringo.html
 
りんご には、食物繊維総量、炭水化物、銅が多く含まれます。

りんご の可食部 150g (小約１個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。


食物繊維総量 13%


炭水化物 9%

銅 9%

ビタミンC 6%

カリウム 6%

カロリー 4%

ビタミンE 4%

ビタミンB6 4%

他の栄養素は4%未満
（30代女性の値で計算）

 
 
 
ミニトマトには、ビタミンC、レチノール当量、葉酸、ビタミンEが多く含まれます。




　ミニトマトの可食部 50g (約３個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を

　摂取できます。

栄養素名 割合

ビタミンC 16%

レチノール当量 7%

葉酸 7%

ビタミンE 6%

ビタミンK 5%

カリウム 5%

ビタミンB6 5%

銅 4%

食物繊維総量 4%

他の栄養素は4%未満



　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

甘エビの塩辛

先日急遽自分のコンサート決まり、

伺わせていただいたところの、先生よりお電話あり、

この間はほんとうにすまなかった。。。とお詫びされ、

（私はそのときは突然の自分のコンサートだったのでそのときはほんと死ぬ思いでしたが

今では、全く根にもってもいませんし、反対に数時間でプログラミングしたり、

持ち曲あと30曲は、新しく開拓しようと、気づきも多く、

有難い学びだったと、今では感謝しているのです。今思えばスリル満点！

こんな楽しいことって滅多にないでしょう！。。。


まあ、成功したから、こういう大きな口をたたけるのかもですが。。。

それにとっても素敵なお花も頂戴し、もちろん謝礼もちゃんといただいたので文句はありません。）


早7時30分くらいに、なんとも美味しい甘えびの塩辛をお届けくださり、

充実した朝ごはんをいただくことが出来、なんとも幸せ☆


温かいお豆腐のお味噌汁と、胡瓜のぬか漬け、

生卵で炊きたてご飯にかけてさらさら♪

昨日の夏野菜の天婦羅も一緒に満足満足☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　薄味で甘えびの甘味がお口の中でじゅわ～っと広がり、

　　　　　　　　　　　　思いがけず、インターネットで取り寄せたいと思ったほど。

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　まだお詫び～～なんてお気遣い頂いて、覚えていてくださって嬉しいです☆


　　　　　　　今朝のご飯も美味しかったな。。。ついつい食べ過ぎて太り気味(^^;)

茗荷と大根と梅の浅漬け

先日生徒のＩさんから手作りの茗荷のお漬物頂きました。


絶品です。。。

かかえて食べたいほどお上品なお味でいくらでも食べられます。

疲れているときにはさっぱりいただけて食欲も増進します！

今度作りかた伺いたいと思います。

大ホール満席のために

大ホールおよそ800席をコンサートのたびに満席にすること。
これは毎回の目標です。
リサイタルなどのときより、10月のコンサートには力が入ります。

今回も5回目のﾁｬﾘﾃｨコンサートで売り上げの全てをユニセフなどに寄付させていただくので
また、絶対に赤字には出来ません。
大ホール満席の会場みるととても嬉しくなります。
昨年などカノラホール1680席満席の中で演奏する喜びは格別でした。


私の周りの方々大変優しく頼りになる方々が多く、先日も、そして、
今日も夜、コンサートチケット合唱団体で取りまとめてくださるとお電話あり。

嬉しいです(*^0^*)！！
ありがとうございます！！


毎年行うコンサート１回や2回は義理で来てくださっても
これを何十年も地元の茅野市で行い続けることは前より必ず良い内容でないと
飽きられたら最後なのです。進化し続けるのです。充実した中身を提供できること。

前回はバレエと、
前々回はテノール歌手と、
前々前回は50名の合唱団と、
そして今回は世界第3位の実力派ハーピストとのコラボ。

チケット御代が3000円なら、その10倍の価値があって、
やっぱり来て良かった、すごくお徳だったと、思っていただけるような
ものを提供させていただかないと。。。

さて、本番までに一ヶ月を切りました。

いよいよ真剣勝負。
今日からイメージトレーニング開始です♪

楽譜出版

10月のコンサートに向けて、自作曲のアレンジ楽譜出版予定が、

まさかの間に合わず。。。？？？

どうやらお時間が思いがけずかかると連絡あり。

しまった！

やっぱり用意周到にしておくことは大事です。。。

                                                                      10月11日（月祝）
                                 午後2時30分より茅野市民館大ホールにて、
                              音楽の玉手箱その５～ソプラノとハープの調べ～
                                 コンサートをさせて頂きます。

ほぼ毎年開催しておりますこのコンサートは皆様のお陰を持ちまして5回目を迎えることができました。

皆様の暖かいご厚意により、チャリティで売り上げの全てをユニセフなどに寄付させていただいております。




今年はハープで最も権威あるコンクール世界第3位の実力派ハーピストの千田悦子さんを迎え共演させて頂きます。




日本の美しき心の歌を中心に、
後半では、私が指導しております合唱も付き、
聴き応えある演奏会になると思います。
トークも交えた楽しいコンサートで小さなお子様から大人の方までどなたでも楽しんで頂けるプログラムに致しました。
お忙しいとは存じますが是非ともお越しいただければ幸いです。
尚チケットご入用の際は、プレイガイドまたは、
小池までメールでご一報いただければご用意させていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。まだまだ暑い日が続きますがどうぞご自愛ください。

皆様にお目にかかれますことを心より楽しみにしております。

長谷川先生の講座でモデル生徒させていただきました☆

長谷川先生の講座に急遽門下生5人出させていただけることになり、
正式に決定したのが、4人は4日前、後一人は1日前。
講座当日月曜日が運動会の振り替えでお休みになったＭ小学校の超ラッキーな生徒達。
コンペで弾いた曲そろぞれ1曲ずつ持って伺いました。

（ほんとは学校あるなしに関係なく、他の生徒達も皆偉大な先生のレッスン受けさせてあげたかったな。。。）

コンペシーズンはとっくに過ぎて、運動会に明け暮れる毎日の生徒達。
毎日多ければ4時間炎天下の校庭で運動会の練習をし、土日は、御柱の小宮や花笠踊りの練習また、地区の行事が盛り沢山。
夏の疲労もピークになり、具合悪くなる小学生達相次ぐ中、ピアノも両立するだけでも偉い！
コンペシーズンから比べれば、リズム、テンポ、音の粒、バランス感覚、細かな転調、色合いなど小技ほぼ忘れ、大変なことになった！と真っ青。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　ここは地獄の3丁目にならないで欲しいﾃﾞｽ。。。(ToT)


しかし、超ご多忙な、長谷川先生にレッスンしていただけるチャンスなど滅多にないのです！


みんな、真面目に生きてると、神様見てて、必要なときに贈り物いただけるのです。

何と素敵な贈り物なのでしょう！！


いつでも長谷川先生のレッスンは本当に素晴らしく、感動！

生徒達も親御さん達も皆で講座終了後お食事に行ったのですが
大変感激してお話しは尽きませんでした。

お母様の一人に、
「テストの山が当たりましたね！」と言われ、？？？...どういうこと...？？
もう一人のお母様も昨日レッスンで言われたことそのまま、
同じように言われたと、なので物凄くわかりやすく、流石一発で、その生徒の弱点を皆把握しつつ、
褒めて下さる。。。綺麗な音だとか、反応がめっちゃ早いとか。。。
もう一人のお母様は惜しげなく、沢山の大切なことを教えてくださるのは凄いとか、お人柄も素晴らしいとか、とにかく皆さんお母様方までも絶賛、とても嬉しそう☆

もう生徒達、とっても有名な先生にレッスンしていただき、褒めていただいたのですから、
嬉しくて嬉しくて・・・講座終了後舞い上がっておりました。

ほんとはそうじゃないんだけど。。。お世辞と言う言葉、生徒の皆さん知ってますか。。。(^^;)

まあ、しかし、短期間で運動会シーズンだったにしては、皆良く頑張りました！
下手でも（指導不足もあり・・・。）一生懸命取り組み、心がこもってて嬉しかったよ♪


私の沢山の至らなさを上手くフォローしつつ大変実のあるレッスンをしてくださり、
なんと言っても、一人ひとりに心を込めて関わってくださりとても嬉しく思いました。




私も本当に嬉しかったです！
長谷川先生、本当に素晴らしいレッスンをありがとうございましたm(_ _)m




講座終了後に長谷川先生と門下生達

ミュージックプラザオグチの小口さまはじめ、中村さまにも大変よくしていただき、

お世話になり、ありがとうございましたm(_ _)m

門下生達皆晴れやかな顔☆

（画像提供：Ｆ＆Ｆ様）

長谷川淳先生の公開講座

セミナー内容（ピティナＨＰより）

「ピアノ構造から見た正しいタッチ」

-演奏を生かすも殺すもタッチ次第-

長谷川　淳先生　　（先生のHP　http://www2s.biglobe.ne.jp/~juna/）
　　　　

愛知県立芸大ピアノ科卒業、ミュンヘン音大卒業。林秀光、Ｋ、シルデの諸氏に師事。帰国直後よりリサイタルやピアノコンチェルトなど数多くの演奏会に出演。また近年は指導者としても精力的に活動する。2005年度はPTNA全国決勝大会に１４名の門下生が、ほぼ全ての級にわたり進み、最多出場を達成。内８名が入賞した。2006年度はPTNA全国決勝大会でＢ級金賞（1位）、Ｅ級銀賞を含む8名が入賞、特別指導者賞も受賞。
2005年・2006年度ショパン国際ピアノコンクール イン アジアではファイナルで金賞、銀賞を含む５名が入賞。また日本クラシック音楽コンクールでは優秀指導者賞を受賞。全日本学生音楽コンクール全国大会第1位。現在、金城学院大学人間科学部芸術療法表現学科ピアノ専攻非常勤講師､多数のピアノコンクールの審査員を務める。
http://www.piano.or.jp/seminar/news/2006/08/04_204.html


9/13（月）10:30-12:30
ギャラリーノバ(ミュージックプラザオグチ松本駅前店4F)
受講料 PTNA会員／PTC会員：2,500円一般：3,000円　
内容 ピアノの構造とタッチの原理がわかれば、様々なタッチにより、軽やかなモーツァルトも、たっぷり歌うショパンも、重厚なベートーベンも、色彩鮮やかなドビュッシーも自由に表現できるはずです。ピティナ・ピアノコンペティションの課題曲を用いて、実際にモデル受講生による演奏で様々な実験を披露します。　
主催/後援 【主催】ピティナ松本支部　
詳細内容
◆ピアノの歴史と現代のピアノ
私たちが何気なく弾いているピアノですが、この形に至るまでには様々な変遷をたどりました。
ピアノの歴史を知ることは作曲家の作品をより深く理解するためにも不可欠です。
ベートーベンを一例に挙げてみてもピアノの発展と表現力の拡大とソナタのそれとの関わりは大きいです。
◆ピアノの構造から見た正しいタッチ
鍵盤の奥に隠されている驚くべき英知。
この仕組みを理解すると、自然にどのようなタッチが一番無理なく楽器から良い音を引き出してくれるのか？という答えが見つかるでしょう。

公開講座がありました！

先日も書きましたが、門下生5名モデル生徒に☆


ピティナのホームページを見ていて、びっくり！なんと！9月13日（月）に松本に長谷川淳先生が公開講座でいらっしゃることを知り、
即、申し込みをして、長谷川先生にメールしてしまいました。
先生からのメールを拝見して驚きました。先生、まだＢ級とＣ級のモデル生徒募集しているようで思い切って、生徒達本当に驚く下手さですが、もし、可能であれば、私の門下生先生に見ていただくことは可能でしょうかと恐る恐るお尋ねしました。。。
「是非よろしくお願いいたします」


と言うお返事が先生から来ました！早速回覧メールまわしていただきました。
とにかくあと数日しかありませんが、今生徒達運動会前で、毎日4時間校庭炎天下の中で練習しており、また土日は地区の行事である7年に一度の日本三大奇祭である御柱の小宮花笠踊りなどに明け暮れており、ピアノの練習がほとんどできない状態ではありますが、先生に見ていただけるとなれば、命がけで今から取り組まなくては！

とても楽しみでもありますが、反面大変恐いものでもあります☆
このように書いたのはほんの数日前。

今日はとっても素晴らしいレッスンを受けて帰ってまいりました。
詳しくは明日。。。（もう眠くて意識が遠のきます。この続きはまた明日☆）

コンサートスタッフ打ち合わせ

昨日は、10月に行われるコンサートの舞台＆受付係などおよそ12名集まっていただき、

先日、ホールスタッフとの打ち合わせの旨お伝えし、
それぞれの役割、タイムスケジュールなど割り振り、

和気藹々とした空気の中で、時間限定（私のあまりの毎日の忙しさに時間を区切っていただき）
夜7時～9時まで我が家和室にて、簡単なケーキ＆デザートなどをご用意させていただき

会合を開きました。

翌日（今日）長谷川淳先生の公開講座にモデル生徒☆で5人の生徒が出る段取りなど

まだ完全に出来ておらず、会合しながらばたばた。。。講座打ち合わせメールしにリビングを行ったり来たり。


結局9時までが、10時40分くらいまでかかりましたが、無事終了。

それでも毎年のこの会合のお時間にしては、大変素晴らしい新記録かも☆


スタッフの皆様、いつもありがとうございます！！



今でこそ話せますが、実は、毎日ほんの1時間でも空きがあればプールに泳ぎに行っているため

この日も、6時までに帰れば良いと思っていて、結局6時30分近く。

大急ぎでいつもの超早業10分間料理、12人分。

デザートだけなら楽勝楽勝！と思いきや、

とんでもありません！

髪の毛梳かさずぎゅっと結わえ、

真っ赤なお顔で、ノーメイクで、飲み物やデザート用意しているところに

早くも一人目のお方到着～～。

これで2日連続、ノーメイク、すっぴん見られてる(T_T)

後で、マネージャーのＭさんに、

「ぷ～る行くなんて余裕ですね～～。。。」と、言われ、
後で反省。。。

でも、世の中やったモン勝ちです～～。

泳がなければ死んでたでしょう・・・。

食べ物の画像

<><><><>

<>

<><><><>

ＰＣに画像があったのでＵＰします。

ざっとしたお弁当や朝食など。

飲み物だけは、出張に行ったときのホテルで出たジンジャーエール。

色がとっても綺麗だったのですが、画像が暗く良く撮れてません。。。

毎週土曜日の出来事

朝5時からお料理せっせこして、8時過ぎからレッスン、

10時から文化センターで10月11日のコンサート後半に出ていただく

ヴィヴァラムジカのお姉さま方とプライベートレッスンの生徒さん達の合同練習。

皆さん、良く自主勉強されていて感心感心。

本日は、小学校運動会あり、欠席の方もいらしたが、

東京からＯ様も来てくださり充実したレッスンが出来ました！


12時過ぎまで合唱指導後、1時より自宅にてレッスン。

夕方終了後、大急ぎで晩御飯食べ、

気がつくと、もう8時近く。。。


最後まで諦めては、今日という日を後悔してしまうことでしょう。。。

即決で、プール直行！

今日はたったの50分だけしか泳げませんでしたが、

私にとって最も苦手な泳ぎが、少しずつ変わろうとしているのがわかります。。。



今日は、普通に平泳ぎで泳いでいる成人男性より、かなり早く泳いでいる（同じ平泳ぎ）ことに

気がつき、感動！


しかも、ビート版使って、足のみのバタ足練習で、別の成人男性のクロールで泳いでいるのより

私のほうが早い！！

私って凄いのね！！（自画自賛・・・汗）

最後の一分まで無駄にしてはなりません。

一生懸命泳いだ後は、温泉＆サウナにＧＯ！

たった残された15分でもしっかり、お風呂につかり、サウナまでしっかり入ってきました。

家にたどり着き、コンサートの案内状数十人に書き、

生徒達にレッスン連絡、

そして、ブログ書き今日も満足。

良かった良かった♪

もう今日は、思い残すこと、何にもありません。。。

ほんとは、作曲もしたかったのですが。。。まあ、良しとしましょう。

今日も一日お疲れ様でした☆


それでは、おやすみなさいm(_ _)m    z z z z z z

朝5時から毎日お料理その２

               お野菜(トマト、長ネギ、パセリ、もろこし）

　　　　　は生でも食べれるものばかりなので、 ご飯も一緒に入れて

　　　　　ガーリック＆ブラックペッパー＆お塩で味を調え

　　　　　ささっと炒めてはい！出来上がり☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　オリーブオイルもスパイス類も大型サイズ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　業務用☆

　　　　　　　　あっという間に出来ました！

　　　　　　　　　　　　　サンドイッチとチャーハンと、　

　　　　　　　　　天婦羅揚げても、まだまだお野菜が家中溢れているのです。

　　　　　　　　ひとつたりとて、無駄には出来ません。

　　　　　　　天の恵み、母の、そして生徒のおうちの丹精のお野菜たち☆


　　　　　　　サンドイッチとチャーハンは、ほんとに短時間でできるのに、

　　　　　　　　毎日、毎日、毎日この頃、ゴーヤ、茄子、ししとう、ピーマン、

　　　　　　　　玉葱などのお野菜のお天婦羅、なんて時間のかかること。

　　　　　　　揚げ物毎日1時間30分もかかっている。。。

　　　　　　ほぼ私が、半分以上のお野菜を食べてしまっているのです。

　　　　　特にゴーヤ。一日平均6本はいけますね☆

　　　　　いかにもこんなに食べても太りそうで、全く太りません。
　　　　
　　　　

　　　　　　　　　　　　　　チャーハンお弁当にしました。

　　　　　　　　　　質素なご飯ですが、採れたてお野菜のお料理、最高の贅沢なのです。


　　　　　　　　家族の、私の元気の源なのです☆

朝5時から毎日お料理

カロリー8分の１のマイマヨネーズを使ってパンににゅるにゅるしたら、パンとパンを手に持って

ナンマイダ～しゅりしゅりします。

するとマヨネーズがムラ無く綺麗に塗れます☆

たっぷりの夏野菜どんどん使ってしまわないと。。。

サンドイッチつくります。。。

サンドイッチの完成♪

ラカント

ラカント業務用1kg全部終わってしまったので

今回初めて小袋880gをまとめて買いました。

基本的に何もかも買いだめしていないと気が済まない私は、

ラカントも１０袋以上一度に買って、

小出しに、何年かかけて使うことにしているのです。

小麦粉（強力粉）25kgもまた、もうすぐ終わってしまうので

またそれも買わないと。。。

うちのご飯

我が家のご飯は、以前は玄米100％でしたが、

私以外の人たちが皆嫌がって、結局今では、ずっと１６雑穀米。


それに必ず、4合のご飯に寒天一本の半分は入れます。

画像は雑穀米に辛そうで辛くない少し辛いラー油（桃屋）を頂いたので

ご飯にかけてみました。

１６雑穀米も何種類かあって、

黒米が入っているタイプと、

きびあわ押し麦系が主なものと（ご飯に色がつくものとつかないもの）

をその日の気分で使い分けています。

お米に１６雑穀米と寒天を水で洗って細かくちぎってお釜にぽーん☆

いただいた高級錦松梅もご飯に添えて☆

これもたまりません！