前のブログにも書きましたが、自己暗示にかけるためもう一度載せておきます☆
加圧トレーニングの効果
腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。
この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも
大きな効果が得られるらしいのです。
ポイントは“適正”に加圧することで、
血が止まってしまうことはありません。適正に血流を制限すると、
腕や脚に血液が滞留していきます。
行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。
この状態でトレーニングを行うと、
軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。
さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、
成長ホルモンの分泌量が増えるそうです。
冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。
若さとしなやかさを維持したい、
加圧トレーニングをする事で多量に分泌される成長ホルモンは
脂肪を分解する作用があり太りにくい体質になるそうです。
参考まで
http://www.amazon.co.jp/gp/reader/4862870007/ref=sib_dp_pt#reader-page
2 件のコメント:
初めてコメントさせていただきます。アンブローシアです＾＾
加圧トレーニングはじめられたのですね！！やはりチェック済みだったのですね。
羨ましいです。
私もいつかやってみたいと思っていました。
次回由美先生にお会いするのが楽しみです♪
今まで以上に美しくなって下さい。
アンブローシアさん
はじめまして。
加圧トレーニングそろそろ一ヶ月半になりますが、かなりいいですよ～。
あれは、効果あります。
アンブローシアさんも是非始められてくださいね☆
綺麗はわかりませんが、健康な体に戻りつつあります♪
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