今週は台風の影響もあって、
雨の日が続いています。
少し前までは、毎日10キロ歩くことを
目標にしていました。
でも最近は、お天気もあまり良くない
ですし、
「無理をしないことも大事だな」と
思うようになって、
今は1日5キロくらいを目安にしています。
もちろん、土砂降りの中を歩くのは
ちょっと嫌です（笑）。
昨日も「今日はどうしようかな……」と
思いながら歩き始めたのですが、
途中からまさかの土砂降り！
ズボンもびしょびしょ。
靴もびしょびしょ。
もう大変でした😂
それでも、歩き終わってみると
不思議なことに、気分はとても爽やか。
「今日も歩けた！」という
小さな達成感もあって、
気持ちまでスッキリしました。
最近は、あの猛烈な暑さも少し和らいで
きて、朝だけでなく、レッスンの
空き時間に昼間歩くこともあります。
そして、散歩には本当にいろいろな
嬉しい効果があります。
🌿散歩の嬉しい効果
・集中力を高める
・気分転換になる
・ストレスを軽減する
・記憶力や認知機能の維持につながる
・睡眠の質を整える
・筋力や体力の維持になる
・生活習慣病の予防につながる
・免疫機能をサポートする
・歩きながら考えることで、
アイデアが浮かびやすくなる
・気持ちが前向きになり、
爽やかな気分になる
朝、太陽の光を浴びながら歩くことは、
体内時計を整えたり、セロトニンの分泌を
促したりすることにもつながると言われています。
私自身、歩いた後は頭がスッキリして、
作曲したり、レッスンのことを考えたり、
ブログの文章を考えたりしているうちに、
ふっとアイデアが浮かぶことがあります。
そして私の場合、散歩は単なる
「健康づくり」ではありません。
ピアノ講師として、そして演奏家・声楽家
として、これからも音楽を続けていくため
の大切なトレーニングでもあるのです。
ピアノの演奏も、座っているから楽そうに
見えるかもしれませんが、実際にはかなり
の体力と集中力が必要です。
本番では2時間ほど演奏することもありま
すし、リハーサルなどを含めれば、4時間
近く音楽に集中し続けることもあります。
そして、私はピアノだけではありません。
声楽家として、歌うための身体づくりも
欠かせません。
本番ではもちろん、日々の発声や歌の
トレーニングも欠かしません。
さらに、生徒さんたちのピアノや声楽の
レッスンを含めると、多い時にはなんと、
8時間くらい歌いっぱなし！という日も
あります。
それでも、不思議なことに声が枯れること
はほぼありません。
これも、日々の身体づくりや発声、
そして長年積み重ねてきたもののおかげ
なのかなと思っています。
そして、ちょうどタイミングよく……
火曜日にはあひるコーラスの指導。
土曜日にはヴィヴァラムジカ（合唱）の
指導があります。
どちらも指導するだけではなく、
私自身も思いっきり歌います。
歌って、教えて、また歌って……🎶
こうして考えてみると、毎日かなり
身体を使っていますね（笑）。
でも、音楽に囲まれて、思いっきり声を
出して、歩いて、そして生徒さんたちと
一緒に音楽を楽しめる。
こんなに充実した日々を送れていること
を、本当にありがたいことだと
思っています。
だからこそ、これからも元気に音楽を
続けていくために、
身体のメンテナンスは大切にしたい。
今の私には5キロくらいがちょうどいい。
雨の日もあるし、疲れている日もある。
「今日は少しだけにしよう」
「今日はお休みしよう」
そんな日があってもいい。
大切なのは、無理をせず、
長く続けること。
音楽も同じですね。
一日で急に上達するわけではありません。
毎日の小さな積み重ねが、いつか大きな
力になる。
散歩も、ピアノも、歌も、人生も。
「継続すること」って、やっぱり
すごいことだなぁと思います。
今日も雨降りですが、お天気と相談し
ながら、歩いてきます😊
そして今日も、元気にレッスンです🎹
いつまでも元気に歌い、
弾き、教えられるように。
無理をせず、楽しみながら、
一歩ずつ。
音楽のある毎日に感謝です♪♪✨
茅野市(蓼科)のスタインウェイ(グランド)とベヒシュタイン(コンサートグランド)のあるYUMI MUSIC STUDIOです。https://www.piayumi.com/
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