ピアノの集中力を作る「魔法のおやつ」

ピアノの集中力を作る「魔法のおやつ」は

玄米おにぎり！

小さい頃の我が家の息子たちの定番おやつは、

昔からずっと「玄米おにぎり」。

(※我が家には、ありがたいことに、

おばあちゃんの手作りの無農薬の玄米と、手作りお味噌のお味噌汁。玄米+もち麦や雑穀米で暮らしておりました。)

実はこれ、ピアノの練習に欠かせない

「持続する集中力」の源なんです。

🌾 なぜ「玄米」がピアノに効くの？

エネルギーが長く続く！

白米よりもゆっくり吸収される玄米は、

脳のガソリン切れを防ぎます。

難しいフレーズの繰り返し練習も、

最後まで集中力が途切れません。

脳を動かすビタミンB群がたっぷり

玄米に含まれるビタミンB1は、

糖質を効率よくエネルギーに変えて脳を

活性化。

指先のコントロール力もアップします。

「噛む」ことで脳が目覚める！

プチプチした玄米をしっかり噛むことで、

脳の血流がアップ。

レッスン前のスイッチがオンになります。

🍙 「お菓子」より「おにぎり」

甘いお菓子で急に上がった血糖値は、

すぐに下がって眠気やイライラの原因に。

「おやつ＝おにぎり」の習慣が、落ち着いて

鍵盤に向かう心を作ってくれました。

→こちらに当てはまるのは我が家の長男。

余談ですが(笑)我が家の次男坊は、

3歳から中学1年まで、

ピアノの時間になると毎日もれなく

家出をしていました💦✨

それでもコンクール小さい頃から出続けて

いるには驚きでした(大人になった今では、

ピアノを習っておいてよかったと感謝されています。)

「心も指も、食べたものでできている。」

お気に入りの具を詰め込んで、

ピアノの音色を支えていたのが懐かしいです。

今日の炊き立て玄米もち麦雑穀米。

美味し過ぎですが、食べ過ぎ注意。

しっかりとよく噛んで味わっていただきます。

こちらは黒豆です。

ついつい美味しくて、黒豆をたくさん作っちゃいました。

黒豆の黒い皮にはポリフェノールが含まれていて、体のサビを防ぐ働きがあると言われています。さらに大豆のたんぱく質も豊富で、実はとても優秀な食べ物。

腸を整えたり、血管にやさしいだけでなく、子どもの脳の成長にも良い栄養がたっぷり。

甘くてほっとする味なのに、体にもいいなんて嬉しいですね。

昔から食べられてきた理由、

やっぱりあるのですね✨

沢山作って冷凍して小出しに毎日

少しずつ頂くのです。

茅野市(蓼科)のスタインウェイ(グランド)とベヒシュタイン(コンサートグランド)のあるYUMI MUSIC STUDIOです。https://www.piayumi.com/

3歳から93歳までの生徒さんが楽しく習われています。

✨世界の名器を弾いてみませんか？✨

ただいま体験レッスン受付中ですYUMI MUSIC STUDIO

体験レッスンのお問い合わせはyumi.music.studio@gmail.comまで

①体験レッスン希望　②お名前　③お電話番号

を入力いただきますと、こちらから返信させていただきます。

嬉しいけれど少し寂しい春

高校3年生の皆さんの進路が、続々と決まってきました。

ほっとすると同時に、嬉しい気持ちでいっぱいです。

今日は、受験のためレッスンをお休みしていた

航志郎くんが、なんと1年ぶりに

大学合格の報告とともにレッスンに来てくれました。

心のこもったメッセージと、素敵なお花までプレゼントしてくれて、

思わず胸がいっぱいになりました。

航志郎くんとは、小さい頃から一緒に

ピアノの勉強を積み重ねてきました。

ピティナの全国大会にも、幼い頃から数えて3回出場しています。

彼は、音楽的でとても柔らかい音を持っている生徒さんです。

こうして生徒たちが立派に成長し、

それぞれの道へと羽ばたいていく姿は、本当に嬉しいものです。

でも同時に、

卒業していくのはやっぱり少し寂しいですね。

小さな頃から一緒に音を重ねてきた時間は、私にとって宝物です。

こうして生徒たちが自分の道へ羽ばたいていく姿を見るたび、

嬉しさと少しの寂しさを感じながら、また次の生徒さんたちとの時間を大切にしたいと思います。

冷蔵庫にいつもある、やさしいおやつ

フルーツ寒天ゼリー

先日、長野県茅野市の地元名産の寒天を

たくさん買ったので、

フルーツ寒天ゼリーを作りました。

いちご、ブルーベリー、キウイ、みかんを入れると、

それだけでなんだか楽しい気持ちになります。

寒天は食物繊維も豊富で、体にもやさしいデザート。

我が家の冷蔵庫には、必ずこの作り置きがあります。

さっぱりしていて、ちょっと甘いものが欲しい時にもぴったり。

体にやさしくて、見た目もきれい。

そんなおやつが、私は大好きです✨

寒天は(糸寒天、角寒天と粉寒天の3種類)は、

常備しています。

いつでも誰かと楽しく食べられるように✨

茅野市(蓼科)のスタインウェイ(グランド)とベヒシュタイン(コンサートグランド)のあるYUMI MUSIC STUDIOです。https://www.piayumi.com/

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体にやさしい簡単玄米パスタ

今日のお昼は玄米パスタで簡単ランチ。

玄米のパスタは体にもやさしくて、

食べるとなんだか元気が出る気がします。

それに90秒で茹で上がるからすごく楽ちん。

上にふりかけた粉チーズのようなものは、

実は手作り。

酒粕と米粉をフライパンで香ばしく炒めたも

ので、コクが出てとても美味しいんです。

中に入っているのは、ひき肉と、自作の乾燥キャベツ、そしてキノコ。

シンプルですが、体にうれしい食材ばかりです。

最後に、絶品のオリーブオイルをさっとひとかけ。

それだけでぐっと味がまとまって、思わず「おいしい」と言ってしまう一皿になります。

そして、こういう食事こそまさにジャパンフードダイエット。

特別なことをするのではなく、体にやさしい

食材をシンプルにおいしくいただくこと。

それだけで体はちゃんと応えてくれるん

だなあと、最近ますます感じています。

今日食べたものが明日の演奏に通じるのです。

丁寧に作り、感謝していただく。

美しい音づくりの必須条件です。

水切りヨーグルトはとても重宝です。もうギリシャヨーグルトは買わなくて良いから。

これは、すももの花。

いよいよ春です。

良い音を出すためにも、

美しい景色を見たり、季節の風の香りを

感じること。

体を作る食事はとても大切ですね。

何不自由なく、毎日健やかに目覚めて、

普通に歩けて美しい景色を見る、

美味しく食べられ、

季節も味わうことができる。

楽しく生きる=音楽をすること。

この世とは、

なんと美しいものなのでしょう✨

茅野市(蓼科)のスタインウェイ(グランド)とベヒシュタイン(コンサートグランド)のあるYUMI MUSIC STUDIOです。https://www.piayumi.com/

3歳から93歳までの生徒さんが楽しく習われています。

✨世界の名器を弾いてみませんか？✨

ただいま体験レッスン受付中ですYUMI MUSIC STUDIO

体験レッスンのお問い合わせはyumi.music.studio@gmail.comまで

①体験レッスン希望　②お名前　③お電話番号

を入力いただきますと、こちらから返信させていただきます。

ついにレッスン室のエアコンが💦✨

 レッスン室のエアコンが…

レッスン室の2014年に買ったダイキンの

エアコンが、ついに壊れてしまいました。

かなり前からガタガタ嫌な音が鳴って

いました。

専門の方に何度も来ていただいて

直していただいてはいましたが、

そろそろ部品もなく。

12年弱使ったことになります。

昨年のエコキュート、洗濯機に続き、

3つ目の買い替え。

やはりやって参りました。

このエアコンちょっとお高いのですが、

ミストが降ってきて、除湿も加湿も

できるのでなかなか都合が良かったのですが…。

365日、ほとんどつけっぱなし。

温度や湿度をきちんと保たないと、スタンウェイとベヒシュタインがすぐに繊細に反応してしまいます。

ピアノにとって環境はとても大切。

音色にも大きく影響するので、これは大変…と真っ青になり、急いで近所の電気屋さんへ駆け込みました。

新しいエアコンをお願いしてきたのですが、取り付けは2日後。

それまでは、電気ストーブなどで何とかしのぎながら、レッスン室を守っています。

スタンウェイとベヒシュタイン。

大切な二台のピアノが、今日も気持ちよく歌えるように。

改めて、日々の環境づくりの大切さを感じています。

新しいエアコンが届くまでこの二台で何とかします。

リビングルームや2階にも2014年のダイキンの

エアコンが何台かあるのですが、まさか、

こちらも時間の問題かも💦💦💦✨

痛い出費です。

水切りヨーグルト生活

最近、もう一つヨーグルトの水切り器を買いました。

ギリシャヨーグルトって本当においしいですよね。

でも…ちょっとお値段が高くて、1kgでだいたい2500円前後。

そこで思ったのが、

「普通のヨーグルトを水切りしたらいいのでは？」ということ。

この水切りセットを買っただけで、

普通のヨーグルトからギリシャヨーグルトが作れるので、

なんと1回作るだけで元が取れてしまう計算です。

これがまた、とてもおいしいんです。

しかも、

• 1日置いたもの
• 2日置いたもの
• 3日置いたもの

それぞれ固さも味も全然違います。

濃厚になっていくので、

そのまま食べても最高ですし、

チーズケーキにしたり、お料理に使ったりと大活躍。

おいしくて、体にもよくて、しかも安上がり。

こういう小さな発見があると、

毎日の食卓がちょっと楽しくなりますね。

春ですね✨

お散歩で摘んできた花たちが一斉に咲き始めました。