今日の出来事

今日は朝は8時過ぎからレッスンして、10時からコーラスヴィヴァラムジカのお姉さま方と

声楽プライベートレッスンの大人の生徒さん方との合同練習があり、

10月11日のコンサートに向けて熱が入ったパワフルな歌声が部屋中に鳴り響きました♪

埼玉より千春ちゃんが来てくれ、オルガン伴奏合わせも出来て、

東京から麻美ちゃん、山梨から和ちゃんなど若い音楽人達も揃い、

一人ひとりの声も素晴らしく、充実した2時間半弱を過ごしたあと、


午後からレッスン、日本クラッシック音楽コンクール本選やイタリアのコンクール、

国立音大の10月の成績優秀者のコンサートなどと


久しぶりのソルフェージュグループレッスン2グループやり、（詳細はまた書きます）

イベント盛りだくさんの生徒達。

結局お昼休み10分ないくらいで今まで（もうすぐ夜10時）休みなしで

レッスンに励んで、

今日は、ピアノと歌とコーラスで10時間は歌い続けていた気がします。

今日もとても心が満足しています。



疲れもピークに達し、もう動けません。。。


ご飯も今夜はもういらないかも。。。


それでは、おやすみなさい♪

嬉しいこと

毎日大変忙しいのでなかなか時間に余裕ありませんが、

毎日必ず思うことがあります。


「生きてて良かったなぁ。。。」


私の周りの人々は、ほんと優しい人が多く、

今日もいろいろな方から勇気と希望を頂きます。

時には小さな生徒から、もちろん大きな生徒はなんとも良くわかった人達で、

賢く優しい。。。

落ち込んでいるときに救っては貰うことはあっても気分を害すことはあり得ない。


それに加えてお母様方もそういう子達を育てられているのですから、

同じように控えめで良くわかった方がほとんど。。。

昨日今日と、また新しい良い出会いがありました。


ほんと不思議なことですが、

昔から、同じ色の方々が、門下生になる。。。


また、親御さんも同じような方々。。。

なんと恵まれていることでしょう！


もちろん言うことも良く理解できる上に小さいながらも品性を兼ね備えている。


この血筋のような、控えめで知的な生徒達の色は、脈々と受け繋がれていくのが

たまらなく嬉しい。。。

イメージトレーニング

一日の中で1時間半空き時間があれば、必ずプールに行って泳ぎます。

泳ぎながら、または歩きながらコンサートのイメージトレーニング＆暗譜をします。

自分でも驚く集中力です。

いくら泳いでも、全く疲れません。

曲に集中しているために、周りはもちろん目にも入りません。

どれだけ泳いだかも見当もつきません。

気がつくと、今日は1時間半も経っていました。。。

およそ20曲、多いときは30曲暗譜に集中します。

今回は曲はそんなに多くないので20曲きっちり暗譜、それほど大変なことではありません。

あっという間に、一回舞台通し稽古するだけで、1時間半は軽くかかってしまいます。

2時間あれば、念入りに一通り丁寧に暗譜できるのですが。。。

今日も朝からレッスンで、夜の締めくくりはプールです☆

二男坊の悪い趣味

暇人な二男坊は、

数学の学校の先生が大変に威張っているのがどうも気に入らないらしく、

先生の困る姿を見て喜ぶと言う悪い趣味を持っているのです。
つい先日も先生難しい問題（次男は知ってて聞く。。。嫌な人です。。。）先生がわからず
おうちにもって帰られたとか。
困ったことです。

性格は悪くないはずなのですが、あまりにも威張ってるその姿がなかなか受け入れられないらしい。

ずっと知らなかったのですが、朝食の際、

はじめてこんなはなしを聞いて、青くなったのでした。。。


訳のわからないちんぷんかんぷんの話でしたが、
私にはひとつだけわかりましたので書いときます。


私に２の０乗と、２のマイナス２乗は何？ と聞かれました。。。


２の３乗は８


２の２乗は４

２の１乗は２

２の０乗は１

２の-1乗は1/2

２の-2乗は1/4

２の-3乗は1/8

うーん。音楽と一緒ですね！
 
実に美しく綺麗な模様のようです。
 
 
 
 
しかし、先生に向かって、試すとか、いじめるとか、そういったこと許されることではありません。。。
 
そんな暇あったら自分のことしっかりやったいいのに。
 
でも次男坊静かに暮らしていますが毎日楽しそう。

毎日の楽しみ♪



沢山のプチトマト頂きましたが、

抱えて食べていたら、あっという間になくなってしまいました。

たぶん２kgはあったでしょう！


ミニトマト、中１個


可食部：15g　カロリー：4kcal
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/yasai/tomato_mini.html
 ビタミンC 16%
レチノール当量 7%
葉酸 7%
ビタミンE 6%
ビタミンK 5%
カリウム 5%
ビタミンB6 5%
銅 4%
食物繊維総量 4%



今年も夏野菜堪能できました♪

（美味しそうなトマト）

 

毎日の楽しみは、果物、お野菜、トマトなど好きなだけ食べること。

 トマト、中１個


可食部：208g　カロリー：40kcal  



　　　　　　　　　　　　　　　早速今年も大好きな林檎頂きました☆

　　　　　　　　　　　至福のとき☆

さて、気になるカロリーは・・・　
中位のりんご、１個、315g。


可食部：268g　カロリー：145kcal
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/ringo.html
 
りんご には、食物繊維総量、炭水化物、銅が多く含まれます。

りんご の可食部 150g (小約１個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。


食物繊維総量 13%


炭水化物 9%

銅 9%

ビタミンC 6%

カリウム 6%

カロリー 4%

ビタミンE 4%

ビタミンB6 4%

他の栄養素は4%未満
（30代女性の値で計算）

 
 
 
ミニトマトには、ビタミンC、レチノール当量、葉酸、ビタミンEが多く含まれます。




　ミニトマトの可食部 50g (約３個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を

　摂取できます。

栄養素名 割合

ビタミンC 16%

レチノール当量 7%

葉酸 7%

ビタミンE 6%

ビタミンK 5%

カリウム 5%

ビタミンB6 5%

銅 4%

食物繊維総量 4%

他の栄養素は4%未満



　(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

甘エビの塩辛

先日急遽自分のコンサート決まり、

伺わせていただいたところの、先生よりお電話あり、

この間はほんとうにすまなかった。。。とお詫びされ、

（私はそのときは突然の自分のコンサートだったのでそのときはほんと死ぬ思いでしたが

今では、全く根にもってもいませんし、反対に数時間でプログラミングしたり、

持ち曲あと30曲は、新しく開拓しようと、気づきも多く、

有難い学びだったと、今では感謝しているのです。今思えばスリル満点！

こんな楽しいことって滅多にないでしょう！。。。


まあ、成功したから、こういう大きな口をたたけるのかもですが。。。

それにとっても素敵なお花も頂戴し、もちろん謝礼もちゃんといただいたので文句はありません。）


早7時30分くらいに、なんとも美味しい甘えびの塩辛をお届けくださり、

充実した朝ごはんをいただくことが出来、なんとも幸せ☆


温かいお豆腐のお味噌汁と、胡瓜のぬか漬け、

生卵で炊きたてご飯にかけてさらさら♪

昨日の夏野菜の天婦羅も一緒に満足満足☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　薄味で甘えびの甘味がお口の中でじゅわ～っと広がり、

　　　　　　　　　　　　思いがけず、インターネットで取り寄せたいと思ったほど。

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　まだお詫び～～なんてお気遣い頂いて、覚えていてくださって嬉しいです☆


　　　　　　　今朝のご飯も美味しかったな。。。ついつい食べ過ぎて太り気味(^^;)

茗荷と大根と梅の浅漬け

先日生徒のＩさんから手作りの茗荷のお漬物頂きました。


絶品です。。。

かかえて食べたいほどお上品なお味でいくらでも食べられます。

疲れているときにはさっぱりいただけて食欲も増進します！

今度作りかた伺いたいと思います。