母の日に

母の日に長男から工芸茶のセットをプレゼントしてもらいました! 

薔薇のお菓子

薔薇やチューリップのチョコレートや、ケーキを高級な紅茶とともに
いただきましたが、もったいなくて食べれないほどかわいいです!

ランチ会

あひるコーラスの皆さんと

火曜日コーラス指導の後

中華料理のランチをご馳走になりました。

テーブルが分かれていたので、

なかなか全員の皆さんとお話は

できず残念でしたが、素敵なお時間を過ごさせていただきました! 

朝ごはんもしっかりと、昼食も外食で中華、

この日はカロリーが1700kcalにもなってしまいました！

ほんとに久々の外食ですが、

1回外食をすると家での食事は本当に考えなくてはなりません。

しかし皆で過ごす大切な時間には、

カロリーの事はしばし忘れ、

とても楽しく美味しくいただきました! 

ごちそうさまでした💖

信州の遅い春

本日今年初の我が家の庭のハーブティーを
飲みました!
体が温まって落ち着きます！

お花見

やはりレッスンが始まってしまうと、
なかなかブログの更新もできず、
それでもレコーディングダイエットは続けようかな、と、
細々と毎日頑張っています。

空き時間に、だんだん弱っている両親を連れてお花見に行って参りました! 

諏訪湖1周して満開の桜を楽しみました! 

 1番下の画像はチヂミではなく、大きなりんご3つと、さつまいも特大サイズ1個と、

アーモンドどっさりをフードプロセッサーでざっくりと切ったら、

出来る限り少しの小麦粉とベーキングパウダーでお砂糖なし、

バターや油もほとんど使わず、ケーキを焼いて

その日限定の生徒さん達と翌日の合唱団の皆さんに振る舞いました。

 25人分位のりんごケーキの残り 2切れを

私の分としていただきました! 

とりあえずダイエットは順調に進んでいますが、

体重は全く減っていません😭✨

レコーディングダイエット2日目

レコーディングダイエットを始めると言ったのは良いけれど、
いつも忘れている食べ物が異常に執着している今日このごろです。

甘いものが食べたいなぁ、と思い、
特大サイズのサツマイモと、りんご3個見つけ、
サツマイモとリンゴのケーキを作ってしまいました!
でもこれは食べずに、本日大人の生徒さんソルフェージュや、
明日ヴィヴァラ合唱のお姉さま方に召し上がっていただこうと思っています。
本日限定で、生徒さん達にも♪
カロリー計算は落ち着いたらしてみます!

毎日食べているキクラゲや、寒天や、ソイラテ(1リットル)は
載せていません。

こちらが昼食、夕食はレッスンで大忙しで同じく玄米に卵ご飯のみ。

こちらは朝食

本日の朝食:
シーフードトマト野菜スープにお餅を入れて
お餅(59グラム)の半分62.5 kcal +スープ80 kcal
茄子の炒め物(206グラム) 40kcal +
オリーブオイル7グラム64kcal

チョコレート食前に
※アルフォート 1粒27 kcal
カカオ72% 1粒28kcal(ポリフェノール127mg)
カカオ86% 29kcal(ポリフェノール147mg)

卵ご飯玄米(40グラム) 66kcal
卵(53グラム) 68kcal
漬物 10kcal
缶詰牡蠣のオリーブオイル漬け 115kcal
ごぼうサラダ( 50グラム)  80 kcal

レコーディングダイエット!

友人から「私たちもっと痩せなきゃね！
せめて美しくドレスを着こなせる位に…。」
と言われ、
確かに、体重も年々増え続け、若い頃には、
歩いているだけでバレエの先生ですか?と言われる位
姿勢も良く、ウェストも引き締まり、38キロ位でベストだったのに、
今では、幸せ太りで 10キロプラス！

それ以上にどんどん増え続けている毎日😱💦
こんなに太ったのに、それでも世の中の同じ年頃の
お姉さま方の平均体重よりまだ 4キロ以上少ない。

 7号のドレスも着られなくなり、 9号のドレスも着られなくなり
そろそろ 11号に突入😭😭😭✨するかも。

それで昨日からどうせ三日坊主に違いないけれど
(いや、3日続くかもわかりませんが、)

とりあえず、誰かに見られるような苦境におかないと
成功できないと言うことで、
本日からめっちゃ忙しくなるこのシーズンですが、
早起きして、食事の画像を載せることに決めました!

※ 3日続かなかったら笑ってやってください😅✨

目標体重は、とりあえず7号のドレスが着れるような感じまで
と申したいところですが、9号のドレスがゆるゆるで着られるように
したいと思います!

現在そろそろ、背中のところが紐で結ぶ
ドレス以外ほぼ着られない状態です！
(運がよければ他のものも着られる日もある…。)

昨日の朝食:
シーフードトマト野菜スープ(2杯 400グラム) 150kcal
トマト(100グラム) 20 kcal
ブラットオレンジ(50グラム)  30 kcal
プロテイン、チアシード、寒天4グラム、昆布のゼリー(これらは不明)
朝食計: 300 kcal
昼食&おやつ:
お団子(20グラム) 30 kcal
ステーキ(120グラム) 160 kcal
いなり寿司( 2つ) 240 kcal
りんご(30グラム)  20 kcal
昼食合計: 450kcal

いちご(100グラム) 34 kcal
キウイ(50グラム) 27 kcal
そうめん(50グラム) 178 kcal

卵１個80kcal
納豆108 kcal
梅干10kcal
チョコレート 80 kcal