満月&「整える」

2月の満月「スノームーン」

夕方のお散歩で美しいお月様に出会いました。

お月様の中にはうさぎがお餅つきをしている

様子がくっきりと浮かんでいます。

こちらは友人から画像をいただきました。

諏訪湖に映る満月です。

夜空に静かに浮かぶ満月。

昔からお月さまは、私たちの心にそっと寄り添い、迷いや不安を静めてくれる存在でした。

満ちては欠け、欠けてはまた満ちる――

その姿は「すべては巡り、また整っていく」ということを教えてくれているようです。

忙しい日々の中で、ふと立ち止まり、空を見上げる。

そんな小さな時間が、心を整え、新しい明日への力になります。

今夜のお月さまが、

皆さまの心をやさしく照らしてくれますように✨

一昨日も、昨日も今日も。

不思議なことがあります。

毎朝同じ場所で、彫刻のように動かない白鷺に出会うのです。

彼は何を待っているのか、あるいは何を見つめているのか。

その一角だけ、ゆったりとした時間が流れているような気がして。

日常の中にある、小さくて素敵なミステリーです。

一昨日の雪が溶けて、道端の葉っぱが

朝露に当たってピカピカ光っています。

− 12度の中でも朝散歩や夜、散歩はとても癒されて

なくてはならないものとなっています。

幸せの三本柱：歩く・食べる・眠る

究極の健康法は、実はとてもシンプル。

たった3つのサイクルを大切にするだけで、心と体は劇的に変わります。

1. 朝散歩で、スイッチを入れる

太陽の光を浴びて歩く。それだけで幸せホルモン「セロトニン」が溢れ出し、1日のポジティブなリズムが作られます。

2. 食事で、自分を創る

食べたものが明日の自分になります。旬を味わい、丁寧に栄養を摂ることは、自分を慈しむことそのものです。

3. 睡眠で、リセットする

今日という日を最高の眠りで締めくくる。脳と体を深く休ませることで、明日のためのエネルギーがチャージされます。

「当たり前」の質を上げること。

それが、一番贅沢で、一番確実な自分への投資です。