LDLコレステロール値が！

市の特定健診に6年ぶりに行って参りました。

普通の人は毎年検診を受けると思うのですが、

ずるをして、気がつけば6年も経っておりました。

今まで何の数値も問題なく来れたのですが、

ついに引っかかってしまいました！

血糖値も、中性脂肪も、体重も、内臓脂肪も

全く問題ないのに、

LDLコレステロールの値が190！

お医者さんに受診してくださいと言われ、

行って参りました。

結論から申しますと、まだ薬なしでも行ける！

薬を出したら

一生続けなければならないので、

食生活や日常の運動などで改善が見られれば

薬は無しでいきましょう！ 

1ヵ月後の数値で今後も決めましょうと

言われました。

薬なんてめったに飲んだことないので、

まさか一生飲み続けるなんて絶対に嫌です。

なので、今必死に取り組んでおります。

体重も10年前から比べると、5キロも太っています！

それでもまだ平均体重よりは低いにしても、

来月のコンサートで、いよいよドレスが何も

着られないのでは？と、

ある意味、恐怖を抱いています。

 LDLコレステロールを下げるための大切なこと

1. 野菜をたくさん食べる⭕️

2. 青魚を食べる⭕️

3. エキストラバージンオリーブオイルを使う⭕️

4. 脂肪の多い肉を控える⭕️

5. ウォーキングをする⭕️

6. ジョギングをする❌これだけしてません。

7. 禁煙する⭕️

8. 適正体重を維持する⭕️

9. ストレスを減らす⭕️

10. 十分な睡眠をとる⭕️⁉️日によって違うけど…

なぜそんなに値が高いのかわかりました！

私の大好物が(食べ物は基本みんな好き！)

うなぎ、いくら、イカ、エビ、カニ、鶏皮、

多分、これを減らせばすぐ元通りになりそうです。

お肉より、海鮮ものを、お魚を食べておりますが、

ちょっと質素な食生活にします。

多分、日常すごく良い食事をしているはずなので

絶対改善します。

うなぎさん、えびさん達少しのお別れ頑張ります。

昨日はお雛祭りだったと言うのに、

お雛様も出さずにこの冬、初めてしっかり降った

重たい雪かきですっかり忘れておりました。

　　　　　　ひな祭りの祈りと願い

1. 健康と幸せ

2. 良い縁に恵まれますように

3. 笑顔あふれる毎日

4. 学業成就

5.家内安全

可愛い女の子たち、ますます健やかに美しく

幸せに成長されますように🌸🍒

あ〜✨私もいつの日かお雛様みたいに

美しくなりたいなぁ〜㊗️㊗️㊗️✨