ポケモンスリープと言う
すごいアプリを紹介されて入れただけなのに、
睡眠時間が爆上がりしました。
毎日の睡眠時間は4時間弱の私を心配して
前々から息子たちから睡眠時間を増やすようにと
うるさく言われ続けておりました。
おかげさまで、この2年位で睡眠時間は
4時間30分から5時間、5時間30分と少しずつ
増えてきております。
ついに昨日、次男坊がポケモンスリープ(アプリ)
を入れるように提案してくれましたので、
それを入れると、あら不思議！
カビゴンが眠っているだけですが、眠りパワーを
出して、たくさん眠れば寝るほどポケモンが
大きく成長するらしいと言う睡眠時間を記録して
くれると言うもの。
なんとこのアプリを入れて、携帯を裏にして
レッスン終わって、ご飯も食べずにすぐ寝て、
なんと新記録9時間も眠ったのです。
もちろん4時間弱で1回起きて、いつもならこれで
睡眠時間は無しになるのですが、我慢して二度寝
してまた2時間たったら起きてそれでも我慢して
もう一度寝たらトータル9時間になりました。
アマゾンの創業者ジェフ・ベゾスはなぜ、
毎日8時間寝ることを最優先しているのでしょう？
それは、睡眠こそがもっとも効果の高い成功法則
だから。
寝不足だと仕事や勉強のパフォーマンスが下がり、
身体的な健康やメンタルヘルスを害するし、
アルツハイマー型認知症のリスクが高まるだけで
なく、睡眠は記憶・運動スキルの向上や
イノベーション（思いがけないアイデア）にも強く
関係している。まさに「最強の自己啓発」なのだ。
と書いてあります。
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